Как легко перейти на правильное питание

Питaниe зимoй, eсли ты пoпрaвилaсь, былo стрeссoвым. Прoдукты, кoтoрыe ты eлa, вряд ли сoдeржaли вeсь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу.

На таком фоне ограничения в питании – диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.

Об этом известный украинский диетолог Светлана Фус написала в своем Instagram.

Как же лучше перейти на здоровое питание?

Первый шаг к своей мечте – пересмотри свое питание. Убери все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 – 4 приема.

«Погружайся» в спорт: шаг за шагом. Начни делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.

Внеси обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу – вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а твои усилия будут понятными и удобными для тебя. И у тебя все получится!

Ставь реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут твоими уже навсегда.

Читайте также: Комаровский рассказал о самом полезном напитке для детей

Сделай это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезона.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.