Профилактика ПМС: почему стоит позаботиться об этом заранее?

Втoрaя пoлoвинa мeнструaльнoгo циклa для мнoгиx жeнщин – слoжный пeриoд. Прeдмeнструaльный синдрoм или ПМС знaкoм мнoгим. Сoглaснo стaтистикe дo тридцaти лeт ему подвержена каждая пятая женщина, однако, после тридцати картина меняется в худшую сторону – каждая вторая женщина становиться заложницей своего менструального цикла. Существует общая картина поведения женщины в этот период – многим знакома раздражительность и плохое самочувствие, однако симптоматика для всех разная.

Из-за чего же возникает ПМС?

К сожалению, четкой теории возникновения синдрома не существует – ни одна из них неспособна охватить полный спектр. Более правдивой считается гормональная теория, согласно которой во второй половине менструального цикла возникает сбой выработки гормонов – прогестерона и эстрогена, наблюдаемый у многих женщин. Как известно, гормоны – своеобразные химические “ключи”, запускающие все важные процессы в нашем организме. Сбой из выработки может привести не только к смене настроения и раздражительности, но и к более серьёзным последствиям. Поэтому оставлять без внимания появившиеся симптомы не стоит, а в случае предрасположенности обратить внимание на такую меру, как профилактика ПМС.

Симптомы ПМС

Как говорилось выше, многие симптомы индивидуальны для каждой женщины, и противоречивы. Выявить появившиеся отклонения можно с врачебной помощью, без медицинского образования не возможно полностью дать ответ, какому заболеванию принадлежат те или иные характеристики. От женщины требуется внимательнее относится к своему здоровью, и обратить внимание на следующие симптомы:

  • – чрезмерная утомляемость, сонливость, ощущение полного упадка сил;
  • – повышенная тревожность, раздраженность;
  • – обострение всех чувств (очень схоже с другими заболеваниями) – женщина более резко реагирует на окружающие звуки, ее может раздражать свет, громкий смех, разговор;
  • – масса тела увеличивается, появляется ощущение тяжести, набухания, затрудняется вывод влаги из организма;
  • – появляется учащенный, неровный ритм сердца, даже если у женщины ранее не наблюдалось проблем;
  • – депрессивность, обида по пустякам и раздражительность, провоцирование конфликтов, острое реагирование на безобидные слова;
  • – ощущение эмоциональной напряженности, в том числе и беспричинное чувство страха.

Есть ли возможность профилактики этого состояния?


Такой вопрос возникает у многих женщин. Чаще всего рекомендуется кардинально сменить образ жизни  – добавить больше здоровой пищи, соблюдать специальную диету и заниматься спортом.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.