Сколько кофе можно выпивать ежедневно без вреда для здоровья

Исслeдoвaтeли зaявили, чтo двуx чaшeк нaпиткa дoстaтoчнo для усиления физической работоспособности.

Группа американских и австралийских ученых установила оптимальную дозу кофе в день. Оказалось, что двух чашек достаточно для усиления физической работоспособности человека, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на korrespondent.net.

В ходе исследования ученые проанализировали 300 научных работ, в которых приняли участие 4,8 тысяч человек.

В итоге выяснилось, что кофеин улучшает результаты спортивных тренировок. Это объясняется тем, что он воздействует на аденозиновые рецепторы. Последние связываются с аденозином, который играет роль химического сигнала, отвечающего за чувство усталости. Кофеин конкурирует с аденозином, в итоге вызывая противоположное действие.

Читайте также: Установлена новая причина хронической усталости

Установлено, что одна чашка содержит 95-165 миллиграммов кофеина. А улучшения можно добиться при дозе в 3-6 миллиграммов на килограмм, а это – 210-420 для человека, вес которого составляет 70 килограммов. Это равносильно двум выпитым чашкам кофе.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.